腰腹部位由于毛细血0I10丰富,容易吸收营养f15Z因此是人体最易堆积OqMS肪的部位kI6y
仰卧对侧卷腹,平9xzX屈膝,一只腿搭在CRWF膝腿上,与翘腿相NCLE的一边胳膊手抱头KeMV做卷腹动作,肘部hzNh膝盖尽量相碰w8rq